Tryptofaan: Effectief middel tegen winterdepressie

Tijdens een winterdepressie heeft tekort aan het stofje serotine grote invloed op je stemming van de dag. Hiernaast heeft serotine ook grote invloed op het hormoon melatonine dat ‘s avonds wordt aangemaakt om je in slaap te brengen en te houden. Als je last hebt van een winterdepressie kan het op peil houden van deze hormonen je helpen om de vervelende symptomen van een winterdepressie te verminderen.

Waarom Tryptofaan?

Tryptofaan is een eiwit die voorkomt in veel zuivelproducten, ei, schaal- en schelpdieren, banaan en pecannoten. Dit eiwit is de voorloper van het hormoon serotine. Om het serotinepeil hoog genoeg te houden, is het tot je nemen van voldoende tryptofaan daarom belangrijk. Bovendien is er voldoende vitamine B en C benodigd om het omzetten van tryptofaan naar serotine in het lichaam te bevorderen. Magnesium, ijzer en zink zijn tot slot ook stoffen die bij deze omzetting kunnen helpen.

Tags: , , , , , , ,