De Nederlandse nachtrust lijkt chronisch te zijn verstoord. Volgens een onderzoek uitgevoerd door het Fonds voor Psychische Gezondheid hebben maar liefst 61% van de ondervraagde Nederlanders last van een of meerdere chronische slaapproblemen.
Tags archief: supplementen
BCAA’s voor een snel spierherstel
Branched chain amino acids of BCAA’s is suppletie die al langer bestaat dan producten als creatine en beta-alanine. Desondanks weten maar weinig mensen wat deze combinatie van aminozuren allemaal voor je kunnen betekenen. Nu er meer onderzoek gedaan is naar BCAA’s, is er een groeiende interesse gekomen in deze producten onder de bodybuilders.
Tryptofaan: Effectief middel tegen winterdepressie
Tijdens een winterdepressie heeft tekort aan het stofje serotine grote invloed op je stemming van de dag. Hiernaast heeft serotine ook grote invloed op het hormoon melatonine dat ‘s avonds wordt aangemaakt om je in slaap te brengen en te houden. Als je last hebt van een winterdepressie kan het op peil houden van deze hormonen je helpen om de vervelende symptomen van een winterdepressie te verminderen.
Lysine tegen lipblaasjes
Lipblaasjes zijn het gevolg van een infectie door een virus die de mond en lippen aantast. Een moeder die geïnfecteerd is met het virus, kan het overdragen aan het kind tijdens de zwangerschap. Lipblaasjes zijn vervelend, maar het is gelukkig ongevaarlijk. Veel mensen die vaker last hebben van lipblaasjes, hebben een aantal keer per jaar een uitbraak. Een dieet rijk aan lysine kan voordelen bieden voor iemand die vaker last heeft van lipblaasjes.
Aminozuren voor je hersenen
Aminozuren zijn de bouwstenen die eiwitten vormen. Als je eiwitten eet, verteert het lichaam deze eiwitten en blijven de verschillende aminozuren over. Je lichaam maakt gebruik van aminozuren voor verschillende doeleinden. Een aantal van die functies zijn bedoeld voor het brein.
Aminozuren voor de vegetariër
Aminozuren zijn aanwezig in elke cel van je lichaam. Om je cellen, weefsels en organen gezond te houden, dien je de essentiële aminozuren in voldoende mate tot je te nemen in de vorm van voeding. Nu worden aminozuren vaak in verband gebracht met dierlijke producten. Een drama natuurlijk voor de vegetariërs, maar ze komen wel degelijk ook in plantaardige producten voor.
Eiwitrijk snacken!
Men denkt al snel dat een zoete snack en eiwitten niet samengaan, ervan uitgaande dat de meeste gebakken producten een te weinig aan eiwitten bevatten. Het is natuurlijk makkelijk om eiwitten te verwerken in hartige gerechten, maar ook in gebakken snacks kan het in grote mate worden verwerkt. Als je de zoete trek dus niet kan onderdrukken, maar wel in mate en eiwitrijk wilt snacken, probeer dan een van de onderstaande recepten uit.
Alles over: histidine
Aminozuren worden beschouwd als de bouwstenen van eiwitten. Als eiwitten worden verteert wordt het afgebroken tot individuele aminozuren. Er zijn 20 aminozuren beschikbaar die onder de categorie essentieel of niet-essentieel vallen. Essentiele aminozuren moeten ingenomen worden door middel van het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Niet-essentiele aminozuren kunnen door het lichaam zelf worden gefabriceerd. Histidine, een van de 20 aminozuren, is uniek, omdat het zowel essentieel als niet essentieel is.
Aminozuren als voedsel en supplement
Voedsel met aminozuren vormen de bouwstenen van proteïnen. Dit betekent dat ze verantwoordelijk zijn voor kracht, herstel en de bouw in je lichaam. Je weefsels, cellen, enzymen en je hersenen krijgen al hun voedingstoffen en bescherming van aminozuren. Waarom je dagelijks aminozuren nodig hebt Aminozuren vormen 75% van het menselijk lichaam en zijn van groots […]
Supplementen met aminozuren
Steeds meer mensen maken de keuze om supplementen in te nemen voor de juiste aminozuren. Ons lichaam kan nou eenmaal niet alle aminozuren aan maken, maar wil deze wel hebben voor als je gaat sporten bijvoorbeeld.