Het mengen van eiwitpoeder met melk, sap of water is een veelgebruikte methode voor het innemen van de benodigde eiwitten. Hoewel de voorkeur vaak uitgaat naar een mengsel van eiwitpoeder en melk, omdat dit simpelweg lekkerder wordt gevonden dan de andere combinaties, moeten de mengsels met sap en water niet worden vergeten. Elk heeft zijn eigen voordelen afhankelijk van het doel van de gebruiker.