De Nederlandse nachtrust lijkt chronisch te zijn verstoord. Volgens een onderzoek uitgevoerd door het Fonds voor Psychische Gezondheid hebben maar liefst 61% van de ondervraagde Nederlanders last van een of meerdere chronische slaapproblemen.
Tags archief: aminozuur supplementen
BCAA’s voor een snel spierherstel
Branched chain amino acids of BCAA’s is suppletie die al langer bestaat dan producten als creatine en beta-alanine. Desondanks weten maar weinig mensen wat deze combinatie van aminozuren allemaal voor je kunnen betekenen. Nu er meer onderzoek gedaan is naar BCAA’s, is er een groeiende interesse gekomen in deze producten onder de bodybuilders.
Tryptofaan: Effectief middel tegen winterdepressie
Tijdens een winterdepressie heeft tekort aan het stofje serotine grote invloed op je stemming van de dag. Hiernaast heeft serotine ook grote invloed op het hormoon melatonine dat ‘s avonds wordt aangemaakt om je in slaap te brengen en te houden. Als je last hebt van een winterdepressie kan het op peil houden van deze hormonen je helpen om de vervelende symptomen van een winterdepressie te verminderen.
Aminozuren voor je hersenen
Aminozuren zijn de bouwstenen die eiwitten vormen. Als je eiwitten eet, verteert het lichaam deze eiwitten en blijven de verschillende aminozuren over. Je lichaam maakt gebruik van aminozuren voor verschillende doeleinden. Een aantal van die functies zijn bedoeld voor het brein.
Aminozuren als hulpmiddel bij het stoppen met roken
31 December 2013 is de ideale avond voor het uitwisselen van goede voornemens met de familie. In 2014 stoppen met roken of drinken is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Veelal gaat het stoppen van roken gepaard met kwaaltjes voor u er weer helemaal vanaf bent. Dit heeft tot gevolg dat de goede voornemens eind januari […]
Alles over: histidine
Aminozuren worden beschouwd als de bouwstenen van eiwitten. Als eiwitten worden verteert wordt het afgebroken tot individuele aminozuren. Er zijn 20 aminozuren beschikbaar die onder de categorie essentieel of niet-essentieel vallen. Essentiele aminozuren moeten ingenomen worden door middel van het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Niet-essentiele aminozuren kunnen door het lichaam zelf worden gefabriceerd. Histidine, een van de 20 aminozuren, is uniek, omdat het zowel essentieel als niet essentieel is.
Aminozuren als voedsel en supplement
Voedsel met aminozuren vormen de bouwstenen van proteïnen. Dit betekent dat ze verantwoordelijk zijn voor kracht, herstel en de bouw in je lichaam. Je weefsels, cellen, enzymen en je hersenen krijgen al hun voedingstoffen en bescherming van aminozuren. Waarom je dagelijks aminozuren nodig hebt Aminozuren vormen 75% van het menselijk lichaam en zijn van groots […]
Kies de veilige weg en kies voor aminozuur supplementen
Als je niet zo goed weet in welke voedingsmiddelen de juiste aminozuren zitten en je merkt wel dat je bepaalde aminozuren niet kunt missen, kies dan voor de veilige weg en kies de supplementen. Je kunt zelf gaan bekijken welke aminozuren supplementen er allemaal zijn en daar kun je dan gebruik van maken en deze […]