Tryptofaan werkt slaapbevorderend, angstdempend en kan ook als antidepressivum werken. Groot voordeel is dat het product een puur natuurproduct is en hierdoor de kans op bijwerkingen een stuk lager is dan bij het gebruik van medicijnen.

Bijwerkingen bij gebruikt Tryptofaan

Wazig zien, duizeligheid, vermoeidheid en een licht psychisch onwelzijn (men voelt zich heel vreemd/wazig) kan voorkomen bij het gebruik van Tryptofaan. Echter is de kans hierop heel klein en weegt het niet op tegen de vele voordelen van dit aminozuur.

Tryptofaan als supplement bestellen

L-Tryptofaan (de variant welke in de natuur voorkomt) is ook als aanvulling op de dagelijkse voeding verkrijgbaar bij sommige drogisterijen, apotheken en zelfs smartshops.

De beste supplementen met Tryptofaan

Een goed effectief supplement met tryptofaan bevat naast een goede dosering Tryptofaan (500 mg per capsule) ook Vitamine B3 en Vitamine B6. Dit omdat het lichaam Vitamine B3 uit Tryptofaan maakt waardoor de werking minder wordt. Vitamine B6 werkt nauw samen met Tryptofaan en toevoeging hiervan in een supplement verbeterd de werking aanzienlijk.

Tryptofaan en het gebruik van medicijnen

Anti-depressive en MAO-remmers mogen niet gecombineerd worden met het hoge doseringen van het aminozuur Tryptofaan. Dit omdat het de werking van het medicijn negatief kan beinvloeden.

Tryptofaan in voeding

Het aminozuur tryptofaan is terug te vinden in veel eiwitproducten. Producten die veel eiwitten bevatten, bevatten vaak ook een groter aandeel aan tryptofaan. Voor een goede werking voor een betere nachtrust is het puur innemen van het aminozuur Tryptofaan beter.